Mirare con il braccio o con il polso?

Mirare di polso significa muovere il mouse piegando il polso mentre l’avambraccio resta fermo; mirare di braccio significa far scorrere tutto l’avambraccio, muovendolo dal gomito e dalla spalla. Quale ti serve dipende soprattutto dalla sensibilità: più strada fa il mouse per un giro completo nel gioco (il tuo cm/360), più parte di ogni rotazione deve venire dal braccio. Non devi scegliere: usa il braccio per le rotazioni ampie e il polso per la piccola correzione finale.

Misura la corsa del tuo polso

1. Appoggia l’avambraccio sulla scrivania come quando giochi, con il mouse al centro del tappetino.
2. Tieni fermo l’avambraccio e porta il mouse con il polso verso sinistra fin dove ti viene comodo. Segna il punto o leggilo su un righello.
3. Portalo verso destra fin dove ti viene comodo e segna di nuovo. La distanza tra i due segni è la corsa del tuo polso. La rotazione mostrata sopra vale per tutta questa corsa; un flick dal punto in cui la mano è a riposo ne usa solo la parte da un lato, circa la metà.
4. Non conosci il tuo cm/360? Basta un righello anche per quello: misura la rotazione a mano.

Mirare di polso

L’avambraccio poggia sulla scrivania e il polso muove il mouse da un lato all’altro, mentre le dita aggiungono i ritocchi più piccoli. I movimenti brevi partono e si fermano in fretta e occupano poco spazio. Per fare rotazioni ampie di polso serve una sensibilità più alta, e allora anche ogni piccolo tremolio della mano fa girare di più la visuale: con 20 cm per giro, 1 mm di movimento ti fa girare di 1,8°; con 40 cm, di 0,9°.

Mirare di braccio

L’avambraccio scorre sul tappetino, mosso dal gomito e dalla spalla, e il polso resta abbastanza dritto. Dato che il braccio copre più strada, puoi giocare con una sensibilità più bassa, così un piccolo scarto della mano fa girare meno la visuale: aiuta quando segui un bersaglio in movimento o tieni un angolo. Serve spazio: un tappetino abbastanza largo per il tuo movimento più lungo e posto per muovere il gomito.

Usarli insieme

Quasi tutti gli scontri mescolano movimenti ampi e piccoli. Per un bersaglio lontano dal mirino, lascia che il braccio porti il mouse per gran parte della strada e finisci con il polso; per uno vicino, basta il polso. Allena il passaggio dall’uno all’altro con l’esercizio di flick dell’allenamento mira 3D e con il target switching.

Quale usare

• Parti dalla sensibilità, non da uno stile. Usa un cm/360 con cui miri bene, poi controlla qui sopra quanta parte di una rotazione copre il tuo polso. Quello che non copre spetta al braccio.
• Vuoi correzioni piccole più stabili? Abbassa un po’ la sensibilità e lascia al braccio le rotazioni ampie. Prima verifica che il tappetino sia abbastanza largo.
• Poco spazio sulla scrivania? Una sensibilità più alta e più polso sono la scelta pratica.
• Cambia a piccoli passi. Dopo aver cambiato la sensibilità, concedi alla mano qualche sessione prima di giudicare, e confronta sullo stesso esercizio dell’allenamento mira.
• Conta anche l’impugnatura. Con la palm grip muovi il mouse con braccio e polso; claw e fingertip aggiungono le dita. Vedi le impugnature del mouse a confronto.

Senza farti male

L’OSHA, l’ente statunitense per la salute e la sicurezza sul lavoro, consiglia di tenere i polsi dritti e in linea con gli avambracci. Mirando di polso lo pieghi di lato proprio per come funziona, quindi tieni ogni movimento nella parte che ti viene comoda, senza arrivare al limite. Tieni il mouse vicino alla tastiera, così non devi allungarti, e non appoggiare avambraccio o polso su un bordo duro della scrivania: la pressione può irritare i nervi e far formicolare o intorpidire le dita. Fai una pausa di cinque minuti ogni ora. Se il dolore continua a tornare, fermati e rivolgiti a un medico o a un fisioterapista invece di continuare a giocare.

La rotazione è un nostro calcolo a partire dai due numeri che inserisci. Comfort: US Occupational Safety and Health Administration (in inglese), Computer Workstations eTool: Keyboards.